Какие продукты вредят нашим зубам, а какие нет

Чтобы наши зубы всегда были здоровы необходимо регулярно следить за их состоянием. Одним из важных моментов для сохранения зубов является правильное питание. Ведь одни продукты могут сделать зубы здоровыми и белоснежными, а другие напротив, могут поспособствовать образованию кариеса и потемнению эмали. Рассмотрим, какие продукты вредны для наших зубов, а какие нет.
 

Вредные продукты

 

  1. Сладкие газированные напитки. Самые главные враги наших зубов. Газированные напитки содержат кислоты, которые очень быстро разрушают эмаль и приводят к повышенной чувствительности зубов, а содержащийся в них сахар будет причиной образования кариеса.
  2. Цитрусовые. Известно, что они содержат в большом объеме витамин C, но также в их состав входят кислоты, способные разрушить эмаль и стать причиной появления желтоватого оттенка на зубах. Отказываться от кислых продуктов не стоит и после употребления можно сразу же прополоскать рот.
  3. Конфеты. Не все они вредны для зубов, а только карамельки и леденцы, которые обычно находятся продолжительное время у нас во рту. Карамельки могут прилипнуть к зубам в самых труднодоступных местах и привести к появлению разрушительных бактерий. Леденцы достаточно твердые, и они могут оставлять микротрещины на эмали, способствующие появлению кариеса и понижению крепости зубов.
  4. Хлорированная вода. Вода из-под крана очень вредна для зубов, она содержит неприятные примеси, отрицательно влияющие на наш организм. После чистки зубов необходимо полоскать рот натуральной питьевой водой или кипяченной. При готовке пищи тоже желательно использовать кипяченную воду.
  5. Лекарственные препараты. Они тоже способны разрушить эмаль зубов. Перед употреблением необходимо прочитать инструкцию. Самые опасные для эмали являются препараты от аллергии, ибупрофен и антидепрессанты. Их применение снижает слюноотделение, в итоге на зубах образуется большое количество бактерий. Есть такие препараты, из-за которых зубная эмаль становится серого цвета, а если в организме содержится много фтора, то это может вызвать флюороз.

 

Полезные продукты

 

  1. Фрукты, богатые клетчаткой. Чтобы улыбка была ослепительной необходимо есть груши и яблоки. При их употреблении происходит обильное слюноотделение, слюна, как правило, очищает наши зубы, частички мякоти оказывают эффект механического очищения. Однако нужно помнить, что во фруктах содержится сахар и чистку зубов никто не отменял.
  2. Клубника. В состав этих ягод входит яблочная кислота, которая обладает возможностью отбеливать зубы. Существует натуральное средство для снятия налета, при котором не портится эмаль — необходимо мякоть клубники смешать с содой до однородной массы, затем полученную массу выложить на зубную щетку и начать наносить на поверхность зубов круговыми движениями.
  3. Молочные продукты. В них содержатся кальций и фосфор, которые полезны для костей и зубов. За счет кисло-щелочного баланса, который нормализуется после съеденного любого молочного продукта, мы можем препятствовать образованию кариеса, а также укрепить свои зубы.
  4. Мёд. В состав некоторых зубных паст добавляют мёд, так как он обладает бактерицидными свойствами. Стоматологи рекомендуют есть мёд прямо в сотах, при его пережевывании зубы очищаются от налета. После употребления также не стоит забывать про чистку зубов, ведь мёд содержит много сахара.
  5. Натуральная питьевая вода. Она полезна, как для употребления, так и для полоскания ротовой полости после еды. Необходимо всегда поддерживать в норме свой водный баланс, тогда выработается достаточное количество слюны для естественного очищения.

 
Мы рассмотрели важные моменты при выборе питания, чтобы защитить зубы от тяжелых последствий. В любом случае необходимо обращаться к стоматологам два раза в год. Ведь только они могут выяснить точное состояние ваших зубов и дать нужные рекомендации по подбору правильного рациона питания.
 
Наша клиника «Витадент Плюс» предлагает Вам услугу консультацию и первичный осмотр!
Пациенты нам доверяют более 20 лет и рекомендуют клинику «Витадент Плюс» своим друзьям и знакомым!
Запишитесь на прием к стоматологу, просто заполнив форму!
А так же для всех, кто запишется на прием через сайт, мы сделаем 10% скидку на лечение и подарим дисконтную карту!
 

Подробности акции и запись на прием у администраторов клиник по телефонам:
+7 (347) 221-07-00 (ул. Гагарина, 23, напротив рынка «Корсо»),
+7 (347) 221-06-00 (бульвар Молодежи, 10, рядом с «Базар», бывшим ТЦ «Башкирия»)